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Sobre este recurso
«No come nada», «solo quiere pasta y nuggets», «la cena es una guerra». Lo escucho muchísimo, y lo primero que hago es separar dos cosas que se confunden: que un niño pase por una fase de rechazar comidas nuevas —la neofobia, que es normal y suele ceder— y que tenga una selectividad alimentaria, donde el repertorio es muy pequeño, rígido y no mejora con el tiempo. Este checklist te ayuda a situar a tu hijo entre esas dos cosas, te muestra las señales que me harían querer valorarlo y, muy importante, te dice qué conviene NO hacer en la mesa mientras tanto: a veces, sin querer, las estrategias de comida empeoran justo lo que queremos arreglar. No sustituye una valoración ni decide nada por ti: orienta para que sepas si esto es «cosa de la edad» o algo que conviene mirar de cerca. Lo que se trabaja en sesión, a menudo en equipo con pediatría y nutrición, vive aparte.
Qué incluye
- Tabla para distinguir la neofobia normal de la selectividad alimentaria
- Checklist de señales que piden una valoración
- La lista de lo que NO conviene hacer en la mesa
- Pautas de entorno que sí ayudan, sin presión ni batallas
¿Para quién es?
- Familias agotadas por las comidas-batalla
- Familias de niños que comen muy poca variedad
- Familias de niños que rechazan por textura, marca o forma
- Familias que no saben si es «cosa de la edad» o algo más
Preguntas frecuentes
¿Es normal que mi hijo coma tan poca variedad?
Rechazar lo nuevo por etapas es normal y suele ceder con el tiempo. Lo que conviene mirar de cerca es un repertorio muy pequeño y rígido que no mejora, o que incluso se va estrechando.
¿Le obligo a probarlo todo?
No. Forzar aumenta el rechazo y las arcadas, y convierte la comida en una batalla. Es mejor ofrecer sin presión y dejar que explore a su ritmo.
¿Esto lo ve el logopeda?
Sí, cuando hay un componente sensorial, de masticación o de deglución detrás. A menudo lo valoro en equipo con pediatría y nutrición para mirar el conjunto, no solo «que come poco».
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Solicitar acceso gratuitoPor qué hice este checklist
En consulta, lo primero que hago cuando una familia me dice que su hijo «no come nada» es separar dos cosas que se confunden: la neofobia, esa fase normal de rechazar lo nuevo que suele ceder, y la selectividad alimentaria, donde el repertorio es muy pequeño, rígido y no mejora con el tiempo. La diferencia importa porque cambia lo que hay que hacer.
Este material te da un checklist para situar a tu hijo entre esas dos cosas y reconocer las señales que piden una valoración. Si quieres conocer el servicio completo, lo tienes en mi página de selectividad alimentaria infantil.
Qué NO hacer mientras tanto
La parte más útil de la guía es la de lo que conviene soltar en la mesa: no forzar, no castigar, no esconder el alimento ni premiar con comida. Son estrategias bienintencionadas que, sin querer, empeoran justo lo que queremos arreglar.
Las señales orientan, pero el diagnóstico se hace valorando, no con el folleto. Si marcas varias casillas, una valoración lo aclara —y valorar no es etiquetar—. La hago en mi consulta de Tenerife y también online, y coordino con pediatría cuando hace falta.